一块钱一斤,减肥的人尤其要多吃!

2018-05-31 11:03:48 来源: 第三时尚 作者: 忆不起回忆
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  不知道大家有没有发现一个有趣的现象,那就是爱美的小伙伴都爱吃黄瓜!不过,这也是有科学根据的。

  黄瓜含水量为96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。黄瓜还是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。

  因此,黄瓜是很好的减肥品。 希望减肥的人要多吃黄瓜,但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。今天哈妹就给大家做一道瘦身黄瓜蔬菜沙拉吧!

黄瓜蔬菜沙拉卷

配料:

  黄瓜1根、彩色蔬菜粒若干、沙拉酱少许

烹饪步骤:

  1.准备好食材。

  2.蔬菜粒要开水焯熟。

  3.捞出放入大碗里,放适量用沙拉酱调匀。

  4.黄瓜洗净,用刮皮器刮成薄片,如图所示。

  5.然后卷起来呈圆筒状。

  6.把调好的蔬菜粒用小勺舀入黄瓜卷里即可。

  7.夏天食用尤其爽口!