这样搭配煮粥,香甜滋润,养胃又营养

2020-10-15 09:13:43
字号:
编辑:方瑾倩

  红豆含有丰富的钾和铁,有利尿消肿的功效,同时对心脏、血管也有的保护作用;牛奶富含优质蛋白质,可补钙安神。两者搭配煮粥,香甜滋润,营养丰富,如果你也喜欢甜粥,不妨熬煮一碗吧。

  蜜红豆牛奶粥

  准备材料:蜜红豆150克,大米100克,红枣30克,熟黑芝麻1克,牛奶200毫升

  开始制作:

  1 大米洗净,提前在清水中浸泡30分钟。

  2 红枣洗净,在温水中泡软后去核,切碎。

  3 砂锅中加入约800毫升清水,大火烧开后放入泡好的大米。

  4 再次烧开后转小火熬煮40分钟左右,用饭勺不时搅动,防止煳锅。

  5 放入蜜红豆、红枣和牛奶,继续熬煮5分钟左右即可关火。

  6 将粥盛出后在表面撒上熟黑芝麻作为装饰。

  小贴士:蜜红豆比较甜,可以根据自己的喜好调整加入的量。

声明:
1、第三时尚网仅提供信息存储空间服务。以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
2、第三时尚网的原创文章,请转载时务必注明文章作者和"来源:第三时尚网"。
3、本站提供的图文仅供参考,不能作为任何咨询依据,专业问题请咨询专业人士,谨防受骗