酸奶中的蛋白质易吸收 这9类人最适合喝酸奶

编辑:第三时尚网2015-06-10 13:07:42
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文章简介:这9类人该常喝酸奶1 乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是招致喝牛奶腹泻的元凶。在牛奶发酵成为酸奶的过程中,

酸奶中的蛋白质易吸收 这9类人最适合喝酸奶

这9类人该常喝酸奶

1.乳糖不耐受者。

牛奶中的乳糖是招致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中,乳糖局部变成乳酸和其他有机酸,因而会减少“乳糖不耐受”的问题。另外,乳酸菌自身也会产生大量的“乳糖酶”协助人体消化乳糖。所以,乳糖不耐受的人最合适喝酸奶。

2.糖尿病患者。

有研讨标明,喝酸奶不但能够提升人体维生素D程度,从而调理免疫,促进对血糖的控制,还能进步脂联素程度,脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素,具有抵御炎症的作用,还能够调理血糖代谢。因而,糖尿病人能够每天喝半斤无糖酸奶,担忧血脂能够喝低脂酸奶。另外,酸奶的血糖反响较低,搭配谷物类食物一同食用,能够降低混合食物的血糖反响,利于血糖的控制。

3.高血压患者。

国内外研讨标明,适量摄入乳制品有利于高血压的防控,低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上,酸奶比牛奶的安康作用愈加受肯定。即使没有活菌抵达大肠,其中的营养素关于控制血压也十分有益。动脉硬化、高血压的人都合适喝酸奶。

4.服用抗菌素的人。

抗菌素会惹起肠道菌群紊乱,也会降低免疫力,因而服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群均衡,维护人体抵御力。在停药之后,继续喝一段时间酸奶,能够大大减轻抗菌素的反作用,恢复人体正常菌群均衡。