这七种减肥方法不靠谱,怎么减肥才靠谱

2016-02-17 10:23:29 来源:第三时尚网

早餐前20分钟空腹喝以及中餐和晚餐餐后,将蜂蜜和白醋以1:4的比例混合后加水饮用。

人们为了减肥想尽了各种办法,五花八门,经常上微博和论坛的你一定看到过不少千奇百怪的减肥偏方,这些看似很简单,甚至不用花钱的减肥方法真的有效吗?哪些减肥方法是噱头呢?究竟怎么减肥才靠谱?先来说说最热的七种不靠谱减肥方法。经大量专业人士分析及广大网友反应,以下七种热传减肥方法其实并不靠谱。这七种不靠谱减肥方法大盘点:

这七种减肥方法不靠谱,怎么减肥才靠谱

一,靠墙站

大S推崇的减肥方法,晚餐尽量少吃,而且要吃得清淡。晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

真相:这种减肥方法不靠谱。

这七种减肥方法不靠谱,怎么减肥才靠谱

本身会让腿部疲劳疼痛,于是给人造成一种瘦腿的假象。其实它的塑形效果大于减肥,只是让腿形更好看、更紧绷。而且做完之后一定要拍打放松,否则反而会长出肌肉哦!因此这种减肥方法不靠谱。

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二,站立扭腰

可以是中午或者是晚上练习,站立左右扭腰100下。类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量。

真相:这种减肥方法不靠谱。

扭腰的确能够锻炼腰部肌肉,但每天做的过多也不是好事,而且如果没有掌握好方法的话更容易造成腰部扭伤。其实不如直接学跳肚皮舞或转呼啦圈来得更有效。因此这种减肥方法不靠谱。

三,粗盐瘦腰法

每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就开始洗澡。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。

真相:这种减肥方法不靠谱。

粗盐瘦身只是通过排掉身上多余的水分而起到瘦身的作用,而不是直接减去人体身上的脂肪,所以并不能有效减掉肉肉,因此这种减肥方法不靠谱。

四,保鲜膜原地踏步减肥法

保鲜膜缠腰法就是,在腰包上保鲜膜,原地踏慢跑大约1个小时,每天坚持,绝对能瘦,当然晚上要少吃。

真相:这种减肥方法不靠谱。

保鲜膜透气性低,裹上后让身体局部热量急剧增加,从而引起大量排汗。其实原理和利尿剂一样,减少的只是水分,并不能起到燃烧脂肪的效果。而且市面上的保鲜膜质量有好有坏,还容易引起皮肤过敏。因此这种减肥方法不靠谱。

五,生理期减肥法

月经来的1-7天称为瘦身福利期,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物;月经后第7-14天为瘦身超速期、月经后第14-21天称为瘦身平快期,这两期是最恰当的减肥时机;月经后第21-28天称为瘦身缓慢期,为下一周期做计划。

真相:这种减肥方法不靠谱。

生理期后的瘦身效果只是一种假象。排卵的第14天,由于动情素进入黄体期,分泌黄体素,造成水份滞留,因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间,有的人体重增加,增加幅度约为1~3公斤。因此这种减肥方法不靠谱。

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六,节食减肥法

节食减肥法是一种控制人的饮食来达到减肥效果的一种方法。是一种控制人的饮食来达到减肥效果的一种方法。

真相:这种减肥方法不靠谱。

由于进食总量的减少和运动消耗的增加,维生素、矿物质等营养元素很容易匮乏,从而影响人体健康。长时间的节食容易导致厌食症、暴食症,并引起内分泌失调,严重影响身心健康。而一旦停止节食,体重便会迅速反弹甚至比减肥前更重。

七,蜂蜜食醋减肥法

早餐前20分钟空腹喝以及中餐和晚餐餐后,将蜂蜜和白醋以1:4的比例混合后加水饮用。

真相:这种减肥方法不靠谱。

经常将这两种加在一起喝,有害健康。因为我们胃液的PH值在0.9—1.8之间,胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物,会破坏这种酸碱平衡,削弱胃液的消化功能。通过妨碍正常的吸收,扰乱我们正常的消化功能,才是蜂蜜加醋可能减肥的真相。长期这样下去,可想而知,我们娇弱胃会受到什么样的折磨与破坏。

这七种减肥方法不靠谱,怎么减肥才靠谱

真正靠谱的减肥方法

这七种流传甚广的减肥方法减肥都不靠谱,那怎么减肥才靠谱呢?别着急,日本学者证实了一种靠谱的减肥物质——树莓酮,最关键的是无副作用!这样减肥才靠谱!小编在此为各位美眉科普下这种可靠的减肥物质——树莓酮。

树莓酮(Raspberry Ketones)是莓类果实中特有的芳香物质,它的分子结构与具有减肥和改变脂质代谢功能的辣椒素(Capsaicin)极为相似,效果却是辣椒素的3倍。研究发现,树莓酮能直接作用于脂肪细胞,刺激人体脂联素(诱导脂肪细胞分解的激素)的分泌,加快脂肪的分解燃烧并产生能量,同时抑制肠道对脂类的吸收,从而有效控制体重、防止肥胖。树莓酮减肥才靠谱!

树莓酮减肥靠谱的科学证据

日本学者对树莓酮的降脂作用进行了科学研究。他们请24名健康女性每天食用200毫克树莓酮,6周后检测其体内的脂肪含量。结果表明,每个试验对象的基础代谢量平均提高了8.9%,体重平均减少了1.3%,体内脂肪含量平均下降约1%,腰围平均减少了1.5厘米,但臀围没有变化。研究人员认为,这意味着树莓酮减少内脏脂肪的效果比其促使皮下脂肪减少的效果更加明显。此外,抽血化验肝功能显示,接受试验的女性,其各项检测指标均未出现异常。对内脏脂肪多的中老年人进行的相同试验也表明,树莓酮有助于防止肥胖,缓解由肥胖引起的高血脂等疾病。日本学者还做了一个着名的试验,把含树莓酮的贴片敷在女性们的手臂上,一段时间后再拿下来,发现手臂上的脂肪明显减少,树莓酮的燃脂功效可见一斑。因此,美日科学家认为,每日摄入适量树莓果或其营养补充剂,有助控制体重、保持体形。树莓酮减肥才靠谱!

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德丽斯康青咖树莓酮纤体饮——含有树莓酮的纤体饮

既然那么热门的七种减肥方法都不靠谱,而树莓酮才是最靠谱的减肥物质,运用树莓酮减肥才靠谱,那么我们该如何获取这种最靠谱的减肥物质呢?2016最新的德丽斯康青咖纤体饮就含有树莓酮!

德丽斯康青咖树莓酮纤体饮是德丽斯康旗下的美容品牌,融合台湾青咖和树莓以及益生菌因子,是2016最新也最受欢迎的果味纤体饮。德丽斯康青咖纤体饮的主要成分是台湾的青咖啡豆中提取的CGA绿原酸和树莓酮中的烯酮素,青咖啡豆和树莓酮都是取材于台湾当地种植园,这里的日照、雨水均适合植物果蔬的生长,无农药、无化学剂添加,100%从植物中高科技提取,自然不会有副作用。德丽斯康青咖纤体饮还特别添加益生菌群,益生菌群可负责加快肠道蠕动,加快代谢废物加快排出,能有效预防宿便的堆积,保持肠胃的青洁与功能正常。

春节过后想要苗条回来的你,怎么还能用那些毫无作用或伤害身体的不靠谱减肥方法呢?赶紧放弃那些被点名的七种不靠谱减肥方法吧!要减肥就要选择真正靠谱的减肥方法,不要拿身体去试错。

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