最科学的一周减肥食谱,想减肥就按这个食谱来,再也不用纠结吃什么了!

编辑:admin2017-09-27 12:34:54减肥
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简介:对于爱美的小仙女来说,好的身材真的是非常重要的,我们经常可以看到“某某明星为了减肥一日只吃一个苹果这样的话题”在现实生活中,很多女孩子为了减肥只吃水果,不吃晚餐的现象也很多,虽然有了美美的身材,但身体

对于爱美的小仙女来说,好的身材真的是非常重要的,我们经常可以看到“某某明星为了减肥一日只吃一个苹果这样的话题”在现实生活中,很多女孩子为了减肥只吃水果,不吃晚餐的现象也很多,虽然有了美美的身材,但身体也垮了,小编比较倡导科学饮食+运动减肥法,这样的身材才是健美的,也不至于为了减肥连胸都饿没了。下面是小编闺蜜的减肥食谱,来源于网络,不过她坚持了几个月,效果还不错,一起来看看。

最科学的一周减肥食谱,想减肥就按这个食谱来,再也不用纠结吃什么了!

  星期一

  早餐:水煮蛋1个+酸奶100ml

  午餐:白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤

  下午茶:高纤消化饼3片+酸奶100ml

  晚餐:番茄鸡蛋面+苹果1个

最科学的一周减肥食谱,想减肥就按这个食谱来,再也不用纠结吃什么了!

  星期二

  早餐:全麦吐司2片+酸奶100ml

  午餐:糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤

  下午茶:和风草饼1个+绿茶1杯

  晚餐:海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

  星期三

  早餐:皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个

  午餐:斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤

  下午茶:酸奶200ml+小番茄3顆

  晚餐:白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤

最科学的一周减肥食谱,想减肥就按这个食谱来,再也不用纠结吃什么了!

  星期四

  早餐:水煮蛋1个+酸奶200ml

  午餐:白米饭1碗+黄瓜炒肉

  下午茶:蜂蜜柚子茶1杯十加州西梅3颗

  晚餐:黑椒意大利面+青菜沙拉

  星期五

  早餐:白粥1碗十水煮蛋1个

  午餐:杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤

  下午茶:苏打饼2片+酸奶100ml

  晚餐:白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤

最科学的一周减肥食谱,想减肥就按这个食谱来,再也不用纠结吃什么了!

  星期六

  早餐:白吐司2片+酸奶100ml

  午餐:白米饭1碗+凉瓜炒蛋

  下午茶:蛋挞1个+红茶1杯

  晚餐:番茄肉酱童大利面十黄瓜生菜沙拉

最科学的一周减肥食谱,想减肥就按这个食谱来,再也不用纠结吃什么了!

  星期日

  早餐:胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个

  午餐:糙米饭1碗+炒青菜1份+味噌汤

  下午茶:猕猴桃1顆+奶100ml

  晚餐:云吞面1碗+苹果1个