断奶后如何快速丰胸 做一个健康性感的宝妈

编辑:admin2017-09-27 07:49:58育儿知识
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简介:  断奶后如何快速丰胸 做一个健康性感的宝妈  断奶后如何快速丰胸一、加强营养  哺乳期身体脂肪消耗多,加上夜以继日地照顾宝宝,使身体内储备的脂肪减少。再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,便造成乳房

断奶后如何快速丰胸 做一个健康性感的宝妈

  断奶后如何快速丰胸 做一个健康性感的宝妈

  断奶后如何快速丰胸一、加强营养

  哺乳期身体脂肪消耗多,加上夜以继日地照顾宝宝,使身体内储备的脂肪减少。再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,便造成乳房缩小,这种胸部变形是没有办法逆转的,但可通过加强营养恢复乳房。尤其是要注意蛋白质和动物脂肪的摄入,注意补充营养和体力,特别是应该多吃丰胸的食物。如黄豆、花生,以及富有胶质的食物如海参、猪脚、蹄筋等,这些都是丰胸的圣品。

  断奶后如何快速丰胸二、:有针对地做丰胸运动

  产后妈妈一般经过了怀孕分娩之后,不管是乳房还是身体都会与以前有所不同,这时候就需要有针对地做一些运动,恢复身材,恢复乳房。做一些有针对性的丰胸运动,胸围还是会有很大的提升空间的,丰胸运动以简单为好,下面介绍一组简单的推压运动,坚持做胸围就能上涨哦!

  1、对墙三四步左右,手臂与肩同高向前平稳地把健身球推压在墙上,不要用力过猛,感觉健身球反弹的力与自己的推力正好平衡即可。

断奶后如何快速丰胸 做一个健康性感的宝妈

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  2、手臂慢慢向两侧弯曲,身体往前倾,直到胸部贴近健身球(脚后跟抬起离开地板)。稳定的推压住健身球,再慢慢地伸直手臂,返回以上动作,每组做10-12次即可。

  动作要领:保持稳定推压健身球,如果感觉反弹力量过大无法控制,就应该减少推力。

  断奶后如何快速丰胸三:给胸部适当按摩

  新妈妈沐浴之后要采用正确的方法按摩乳房,从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置,然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次,直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环,改善乳房萎缩和下垂的现象,坚持个把月胸部还能增大不少。