血虚体质的表现及调养建议

2020-04-14 20:14:43
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编辑:龙洁寒

血虚体质常见的表现主要有头晕眼花、面色苍白、皮肤干燥、多梦不安、心悸失眠、唇色淡白六大症状。

血虚体质的表现及调养建议

血虚体质常见表现

肤色晦暗多瘀斑,口唇暗淡舌瘀点,皮肤干燥易瘙痒,某处刺痛夜晚剧,失眠健忘睡不宁,心烦意乱生烦恼,女性月经多不调,经血色深夹血块。

血虚体质形成因素

外伤出血淤体内,喜食生冷贪冷气,着衫贪靓常受冻,久居湿地环境致,情绪抑郁压力大,年老久病致体虚,结石肿块阻血行,长期服药伤免疫。

血虚体质易患毛病

心痛心梗冠心病,中风偏瘫时有发,关节痛风偏头痛,肋间胁部神经痛,其他痛症也不少,静脉曲张青筋粗,月经不调或不孕,精神烦闷抑郁症,特别警惕,这些疾病就要找上门啦!

血虚体质饮食建议

饮食调理忌生冷,黑豆黄豆补肾气,油菜、羊血和茄菇、芒果木瓜温行血,海藻、海带散结快...等行气食物。胡白萝卜与金桔,柚子桃李子山楂醋,玫瑰绿茶红糖酒,兼有活血疏肝用。

少吃油腻及寒凉,苦瓜番茄和茭白,荸荠菱肉百合藕,竹笋慈姑和魔芋,蒲公败酱鱼腥草,寒凉止血马上效,马齿苋同蕨苦菜,河鲜海鲜性寒凉,甘蔗西瓜梨柿蕉,寒凉水果要少食。

改善方式:调理可用清热、滋阴、凉血的生地,加上滋补阴血的熟地,补益心脾的桂圆,加上补肾、益气、养血的鸽子肉,温中益气的瘦猪肉,一周煮汤,达到补气、滋阴、养血的目的。

医师小叮宁

①适度运动活气血

②心情愉快释压力

③规律作息不熬夜

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