失眠按哪个位置可睡着

2020-04-14 20:39:47
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编辑:圈圈熊

全家人都进入梦乡了,唯独你自己躺在床上数着绵羊,辗转难眠真的很难受,想着明天还有繁重的工作,没有足够的睡眠,又如何面对挑战呢?想着想着,更觉心烦意乱,好不容易睡着了,时间却已来到清晨时分…

失眠按哪个位置可睡着 按4穴位一夜好眠

相信大家都有过类似的经验吧!确实,睡眠问题是现代人普遍面对的烦恼。失眠的主要原因,除了心理因素外,中医认为其实和五脏都有关系,尤其和心、肝、脾胃和肾的关系最为密切。我们身体布满穴位,透过拍打或按压,对全身气血有调节作用,能够改善健康问题。马来西亚仁慈堂中医治疗中心馆长——李雨姿医师就传授了几招改善睡眠的良方,大家要用心学上来哦!

1.百会穴

我们头部有一个百会穴,它的位置在两耳尖直上,头顶正中,也就是人体最高的位置。李医师表示,在百会穴周围有着四神聪穴位,就像4个大神驻守着我们身体宇宙一样。

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用空掌上下拍打百会穴,除了可帮助入眠,对晕眩、多梦、高血压都有帮助。对于消化系统不好,经常便秘的朋友,经常拍打百会穴,可让你更轻松的排便哦!

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此外,我们也可以用刮痧板或瓷汤匙从头顶刮到后脑处,这个方式对失眠也有帮助。

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2.安眠穴

在耳朵后方有一个安眠穴,位置就在耳垂后,摸下去会感觉有一个窝陷。顾名思义,这个穴位对于我们的睡眠有的管理作用哦!晚上无法入睡的朋友,可用拇指揉一揉、按一按,当你按对位置,会有酸酸麻麻的感觉,这样一直揉按,可改善睡眠品质。

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有刮痧板的朋友,建议可用刮痧板由下往上刮。没有刮痧板的话,也可以用瓷汤匙代替,也能起到同样的作用。

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3.腰奇穴

腰奇穴位于骶部,当尾骨端直上2寸,骶角之间的凹陷中,多按压这个部位可治疗头痛、失眠、腰脊强痛、便秘、坐骨神经痛等。

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可找朋友家人帮忙按压腰奇穴,万一找不到人帮忙也不用紧,只要将手转向身后,以空掌拍打也有同样效果哦!

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4. 内关穴

内关穴在手腕中间3个横指的位置,平时可用拇指揉一揉和点压,有宁心安神、纾缓心悸的作用,对失眠有的帮助。

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是不是很容易呢?李雨姿医师表示,这几个穴位要每天按压、拍打,才会看到理想的效果,大家不要偷懒哦~此外,李医师也开了一个:建议大家可用葡萄干、枸杞和红枣泡水喝,对睡眠有的帮助哦!

现在就开始熟悉这几个穴位吧!

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