表姐半年从200斤到150斤,减肥必备的四种零食,解馋不长胖

2018-03-22 13:11:35 来源: 第三时尚 作者:
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  春分已过,夏天很快即将来临,大家是否还在为减肥而苦恼呢?很多人说在减肥期间最难受的事情就是不能痛痛快快的吃了,可是小编的表姐却告诉我,选择对的零食,既能解馋,又不会长胖,还能达到减肥的效果。表姐就用半年的时间从200斤瘦到了150斤,接下来就来看看她在减肥期间必备的四种解馋零食吧!

  1、椰枣

  椰枣,又名波斯枣、伊拉克枣,还被称为“减肥圣果”。虽然椰枣的糖分极高,但是富含多种营养元素,吃后能够增加饱腹感。表姐告诉我,减肥期间容易饿,吃上几颗椰枣,饥饿感会马上消失,尤其是对于肠胃不好的人来说,还可以促进肠道消化,帮助身体消耗更多的热量,从而达到瘦身的效果。

  2、乌枣

  乌枣又叫黑枣,是女人的圣品。表姐在刚减肥时,因为盲目节食导致身体贫血。他的一位山西同事特意给她推荐了这款他们的家乡特产,可以帮助补气养血,对贫血、失眠有一定疗效,而且富含膳食纤维和果胶,可以促进身体的新陈代谢。

  3、芒果干

  芒果干应该是很多女性偏爱的零食,其实芒果本身就具有减肥的效果,因为芒果的纤维含量非常丰富,可以促进肠胃的蠕动,而且芒果还富含蛋白质,吃后容易产出饱腹感。表姐建议大家可以在午饭后晚饭前食用,能帮助快速消化食物。

  4、什锦枣

  吃核桃不用剥壳,吃枣不用吐核,还有葡萄干增添风味,三种食物搭配在一起风味俱佳,是表姐最爱吃的一种零食了。嘴馋的时候来几颗,可以增加饱腹感,减少日常食量,既健康又减肥。但是热量比较高,作为零食来吃,每天不能超过3-5颗。

  表姐告诫各位,减肥是一个漫长而艰难的过程,最重要的一点是要合理的安排饮食,美食虽好,但不可贪多哦。对于想吃又不能吃的减肥人士来说,嘴馋是最难熬的时刻了,但是现在不用再发愁了,这四款食物就能满足你在减肥期间想吃零食的欲望,赶紧在家里备上吧!