对感情伤害最大的不是出轨,是不能好好说话

2018-06-06 08:23:33 来源: 第三时尚 作者: 龙洁寒
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  “为什么明明相爱,

  到最后还是要分开。”

  这是多年前很火的歌手迪克牛仔唱的一首歌里的歌词,唱尽了感情中的无奈和唏嘘。

  很多人都有类似的感受,但为什么会有这么矛盾的事情出现呢?

  心理学的调查研究发现,很多感情出现问题,并不是因为在是否相爱这些核心的问题上出现了分歧,相反,情感裂纹更多是从一些容易被忽略的小事开始的,比如不能好好说话。

  很多人在感情中付出了很多,但是在和爱人说话的时候,要么喜欢抱怨,要么喜欢吹毛求疵,指责别人,要么是因为脾气急,说话容易伤到别人。

  美国的心理咨询专家帕雷夏·伊文斯把以上这些情况称为语言虐待。我们都知道身体虐待是一件很严重的事情,但实际上,语言虐待引起的精神上的创伤一点也不必身体虐待带来的伤害更小。

  譬如, 因为觉得不好好说话是一件很小很小的事,很多人在意识上就不会太在意,更不会花时间和精力去解决。这样,这一点点的负面情绪和不满就会积累下来。它会通过逐渐消磨两个人情感的方式,使得两个人的情感“免疫力”出现问题,一旦遇到稍微大点的问题,感情很容易面临破裂的危险。

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  那么,究竟是什么原因导致,越是亲密的人可能说话的时候越容易“相互伤害”?

  简单的说,我们可以把原因分为两种:

  一是不想好好说;

  二是不会好好说。

  1.不想好好说。

  很多人在与外人沟通的时候,能做到理性,温和和包容,但是在和家人沟通的时候,要么经常显得不耐烦,要么就是沉默和冷暴力

  为什么会这样呢?

  这其实和沟通的情境不同有关。

  在与陌生人、普通朋友等非亲密关系的人交往时,因为不够了解,同时沟通中会存在很多不确定性,为了沟通的顺利,人们会调动自己所有的心理资源,包括理性和感性,来确保沟通的顺畅。

  这样的沟通表面上可能很放松,但是内心往往处在一种紧张的状态,因而不自觉的会承受一定的压力。

  但是回到家中,我们的心理会调整到一种彻底放松的状态,希望可以放下心理上的防御和面具,真正的做自己。当两个人都想做自己,都在用感性的心理状态进行交流时,遇到分歧时变的情绪化就是一种很正常的现象了。

  当然,可能也有的人会有疑问: 为什么两个人刚坠入爱河的时候,在一起时也很放松,但很少争吵呢?

  原因是,在认识初期,两个人都想展示自己最好的一面。当两个人都展示自己好的一面时,一方的付出会引来另一方更多的付出,于是沟通就会进入到一种良性循环状态中。但是随着感情的深入,各自的缺点和不足开始暴露。当两个人开始向对方表达不满时,争吵和指责就会引发激烈的反击,这时沟通就更容易陷进恶性的循环状态中。

  因此,爱多深,取决于两个人沟通中的良性循环能有多深;而爱能持续多久,则取决于他们在沟通处于恶性循环的时候,能否及时的制止并扭转沟通的方向。

  2.不会好好说

  只要我们身体健康,那么说话就不是一件多难的事。但会说话和会表达还不是一回事,很多人就如何更好的表达自己这方面栽了跟头。例如:

  不能清晰的表达自己的真实感受。

  当我们不高兴,有情绪的时候,一般很少会清楚明白的说出自己为什么不高兴。相反,我们可能更善于通过模棱两可,甚至杂乱无章的方式表达自己的感受,同时扯出其他很多相关问题甚至不相关的问题,让问题变的更加复杂。

  结果,沟通的话题常常偏离主题,从当前的问题扯到很多旧账中去,沟通完全失去了解决问题的本意,变成了情绪上宣泄和对抗。

  很多人只想表达自己,而不善于倾听对方的真实想法。

  沟通在本质上,是双方交流各自的想法和感受,然后达成共识。但是要达到这点并不容易,因为只有两个人都足够克制,心态上也足够平衡,并且把注意力都放在解决问题上面时,才能够实现。

  但是在现实的感情生活中,相处的久了会让两个人都感受到不满甚至委屈,并且认为自己的委屈对方是看不见的。因此当遇到问题的时候,人们会本能的急于表达自己,用情绪化的语言刺激对方,让对方真正了解自己的感受(虽然客观上这个目的很难实现)。

  在这种情况下,很少人能安静下来,认真倾听对方的想法和感受。当两个人都在说,而没有人愿意听时,想好好说话也会变的很困难。

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  那么我们怎样做,才能做到好好说话呢?

  首先,要认识到好好说话的重要性。

  有的人认为,只要两个人感情深,其他问题都不重要,甚至认为讲究沟通的方法和技巧是一种不真诚的表现。但是我们要知道,人们都是从对方的外在表现来推测对方的动机的。当你用指责等情绪化的方式说话时,对方会认为你动机就是找麻烦,而不是需要关爱。

  因此,好好说话其实就是在照顾对方的感受,让对方直接感受到你的爱,而不是还需要用理性来思考你是否还在乎ta。我们的心理特性决定了,当出现问题的时候,我们更习惯从消极的角度看问题。所以,假如你的话说的不好,别人就会认为你这人不好。

  其次,表达时要学会提供完整信息。

  人都是认知吝啬者,也就是说在交流和沟通的时候,我们都不喜欢太多的思考,而更喜欢用直觉和所谓的第六感来进行判断。因此,如果在表达时过于含糊,很容易被误解。