10分钟搞定,简单到不行,孩子抢着吃

2018-04-18 10:01:46 来源: 第三时尚 作者: 谈笑风生
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  我的早餐都是我做的面包蛋糕,因为自己做的,健康卫生,超级美味,吃起来就特别顺口,体重更是蹭蹭往上窜。没时间,没恒心运动,就只能控制这张嘴了。这些天早餐就吃点简单的,少糖,少油,少奶酪的东西。今天就给大家推荐这道超级简单又快速,还能瘦身的“韩式泡菜煎饼”。韩式泡菜饼也是在韩剧中出现率很高的一道韩国美食,每次看到剧中那金黄香脆的煎饼,不禁让人口水直流。

  泡菜煎饼算是最简单速成的一道,只要少许的面粉加辣白菜菜,就能成就一道风味独特的美味。因为添加了酸辣的泡菜每次一上桌就会被一抢而空,连小孩子都喜欢吃。它主要原料就是韩国辣白菜,当主食、零食都好吃。韩国辣白菜是一种以白菜为主要原料,各种水果、肉料为辅料的发酵食品,它不但美味、爽口,而且具有丰富的营养,主要成分为植物乳酸菌,它改善肠道环境,清除肠道垃圾控制人体内毒素水平,保护肝脏并增强肝脏的解毒、排毒功能。韩国泡菜不仅含多种维生素、矿物质以及人体所必需的十余种氨基酸,而且还有明显的减肥作用:现在正值春季,适量吃些还可以护肝,减肥瘦身,大家都来看看吧,10分钟就能搞定的美味早餐。

  【泡菜煎饼】

  材料:

  面粉半碗,韩国辣白菜小半碗 ,珍妮珍馐香肠 2根,小葱一根。

  制作方法:

  1.材料准备。

  2.将香肠切成小块,小葱切细,泡菜切成小块。

  3.面粉里加入适量清水,拌匀。

  4.将香肠,小葱放入面糊里,拌匀。

  5.将辣白菜放入面糊里拌匀。

  6.取一平底锅,烧热,用油刷,刷上一层薄油。

  7.将面糊舀入锅里,将平底锅端起,轻轻晃一圈,让面糊均匀的铺在平底锅上,小火慢烙。

  8.烙好一面,翻面烙另一面,将两面烙至金黄,起锅。放在网架上放凉。

  美味可口的泡菜煎饼出炉了。外酥内软,酸辣可口,还能吃到又嫩又脆的辣白菜,超级美味,孩子抢着吃。

  小贴士

  1.孩子吃可以在面糊里再加一个鸡蛋,更为营养。

  2.辣白菜的分量根据面粉多少来添加。

  3.面糊里不用放任何调料了,因为辣白菜五味俱全。